아름다운 다리/편안한 다리 썸네일형 리스트형 혈액순환을 도와주는 운동과 식습관 혈액순환을 도와주는 운동과 식습관 안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다. 몸이 자주 붓고 저리다면 혈액순환이 잘 되고 있지 않을 가능성이 큽니다. 혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 혈관을 통해 피가 각각 신체기관으로 공급되지 않고 산소 또한 제대로 전달되지 않게 되는데요. 이로 인해 손발 저림, 부종 등이 발생하고 심각한 경우에는 심장 혈관계 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 혈액순환을 도와주는 운동과 식습관에 대해 이야기해보려고 합니다! 혈액순환에 좋은 운동은 수영하기, 평지 걷기 등 가벼운 유산소 운동이 좋으며 요가나 필라테스 등도 도움이 됩니다. 적절한 근력 운동도 포함되면 좋아요. 근력운동으로는 런지와 스쿼트가 좋습니다. 각 10~15초, 5세트씩 실시하고 런지는 전방으로 이동하면서.. 더보기 이전 1 ··· 116 117 118 119 120 121 122 ··· 127 다음
