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아름다운 다리/편안한 다리

여름 제철 음식 알아볼까요?! 여름 제철 음식 알아볼까요?! 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 닥터적맥의원입니다. 오늘은 여름철 건강을 지키기 위한 여름 제철 음식에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. ■ 옥수수 여름철 남녀노소 누구나 좋아하는 여름 철 간식 옥수수! 옥수수에는 탄수화물과 섬유질, 항산화 물질인 토코페롤 등의 영양소가 가득 들어 있는데요. 옥수수는 또한 100g당 105kcal의 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부해서 포만감이 풍부해 다이어트 식품으로도 좋습니다. 옥수수에 있는 심이섬유가 장운동을 활발하게 만들어서 변비 예방에도 좋은 여름철 제철음식입니다. 옥수수 알맹이에 있는 씨눈에는 비타민E성분이 풍부해 신체노화를 막아주고 필수 지방산인 리놀레산이 혈액 속 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 성인병 예방에도 좋습니다. ■ 토.. 더보기

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