하지정맥류가 있다면 사우나 가능할까

하지정맥류가 있다면 사우나 가능할까

날씨가 추운 요즘같은 날에는 따뜻한 사우나 생각이 절로 나는데요.

특히 야외활동을 하고 난 후에는 더 간절한 마음이 들곤해 

운동도 열심히하고 피로회복을 위해 사우나를 즐기는 분들 계실텐데요.

하지만, 사우나의 경우 하지정맥류가 있다면 오히려 더 좋지 않을 수 있어 주의가 필요한데요!

오늘은 하지정맥류 환자라면 사우나 좋을까? 좋지않을까? 이야기를 나눠보도록 할게요~

하지정맥류는 다리에 위치하고 있는 정맥혈관의 혈액순환 질환으로 발끝에서 심장까지 올라가야하는 혈액이

다리 정맥 내에 역류하고 정체하는 것을 말해요. 정맥혈관에는 혈액이 거꾸로 흐르거나 제자리에 있지 않도록 

도와주는 판막이 위치하는데 이 판막이 외부 압력에 의해 망가져 기능을 하지 못하면서 발생하게 됩니다.

하지정맥류의 경우 직업력, 생활습관, 유전, 운동부족, 노화 등의 다양한 원인에 의해 나타나며

남성보다는 여성, 젊은 층보다는 중년 이상에게 많이 발생하는데 초기에는 별다른 증상이 없다가 

점점 다리가 무거워지고 피로감이 증가하고 발, 무릎, 엉치 부분에 통증이 느껴지기도 함하며

다리 피부 겉으로 실핏줄이 나타나 차츰 혈관이 굵게 변하고 구불구불하게 튀어나와 보이기도 합니다.

하지정맥류는 아침보다 밤이되면 더 심해지고 다리를 심장보다 높게 올리고 있게 되면 괜찮아지는 등을 보이게 되는데요. 

다리 무거움, 부종, 쥐내림, 피로감 등이 나타나기 때문에 평소 많은 분들이 "괜찮아지겠지"라는 생각으로

지나치는데 하지정맥류는 혈액순환문제로 나타나기도 하면 한번 발생하면 계속 진행되는 진행성질환으로 

조금이라도 다리에 이상이있다 생각들면 가까운 병원을 방문는 것이 바람직합니다.

처음에는 크게 지장이 없다가 나중에 조금만 걸어도 다리가 아프고 피곤해 일상생활에 지장을 받기도 하는데요.

갑자기 심각해져 목숨을 위협하는 질병은 아니지만 반드시 치료가 필요한 질환으로

초기에 발견하면 보다 간단한 치료법으로 적용할 수 있습니다.

무엇보다 많은 분들이 사우나에 가면 일시적으로 다리의 피로가 해소되는 느낌이 들어 안심하기도 하는데

너무 뜨거운 온도에 래 노출될 경우 혈관이 확장되면서 오히려

하지정맥류 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 때문에 평소 다리에 불편함이 나타났거나,

하지정맥류가 있다면 사우나, 찜질방을 방문할 때 주의해주세요!

무엇보다 겨울철에는 혈액순환 질환이 빈번하게 발생하기 때문에 

다리 혈액순환을 방해하지 않는 것이 좋은데요. 찜질방, 사우나, 롱부츠 등은 피해주고

고칼로리, 지방함량이 높은 음식은 피하고 섬유질이 풍부한 야채, 과일 섭취와 함께

꾸준한 운동으로 적정체중을 유지해주세요. 흡연의 경우 다양한 질병의 원인이 되며,

혈관에 매우 나쁜 영향을 줄 수 있어 금연 하는 것이 좋아요. 

또, 한 자세로 오랜시간 앉아있거나 서있다면 자세를 틈틈히 바꿔 스트레칭해주고 

쉴때는 다리를 심장보다 높게 위치하게 해 혈액순환이 원활할 수 있게 하는 것이 좋아요. 

또, 다리에 불편한 증상이 나타났다면 지체하기보다는 상담과 검사를 받아보는 것이 바람직합니다.