건강의 중요한 요소인 혈액순환

건강의 중요한 요소인 혈액순환

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.

혈액은 사람이나 동물 몸 안의 혈관을 돌아다니며

몸에 필요한 산소와 영양분 등을 운반하는 피를 말합니다.

이때 혈액은 혈장과 혈구로 구성돼 있는데 

혈장은 액체 성분으로 약 90%가 물이고 포도당, 

단백질, 아미노산 등의 영양소와 항체 등이

포함돼 있으며 어러 가지 영양소와 노폐물 

운반 및 체온 조절 작용도 함께합니다.

혈구는 적혈구, 백혈구, 혈소판으로 이루어져 있는데

우리 몸을 구성하는 세포에 산소를 운반하는 역할을 하는

중요한 세포인 붉은색의 적혈구라는 세포가 들어있습니다.

또한 백혈구는 우리 몸에 세균이 들어왔을 때 아메바 운동으로

세균을 잡아먹으며 상처가 나서 피가 날 땐 혈소판이

혈액을 굳게 해서 출혈을 방지해주는 역할을 한답니다.

이처럼 혈액도 다양하게 나뉘는데 이러한 혈액의

순환이 잘 되지 않을 경우 손발이 저린 증상이나

피부 반점, 발 부종, 탈모, 소화불량, 감염, 바이러스,

만성피로, 감기 등 다양한 질병을 

불러일으킬 수 있으므로 관리가 필요합니다. 

혈액순환이란 혈액이 일정한 방향으로 몸속에서

유동하는 현상을 말합니다. 혈액순환의 원동력은

심장 수축 운동에 있으며 순환하는 혈액은

가스교환에 의한 산소나 이산화탄소 외 영양과

노폐물을 운반합니다. 

혈액순환이 안될 때는 매일 30분 이상의

가벼운 운동과 함께 혈액순환을 도와줄 수 있는

음식을 먹는 것이 좋은데 비트, 홍삼, 양파 등을 들 수 있습니다.

이중 비트는 땅속에 흐르는 피라고 불릴 만큼

혈액을 정화하고 혈액순환에 도움을 주며

혈압을 낮추는 역할을 합니다. 또한 베타인이라는

색소가 포함돼 있어 세포 손상을 억제하고

토마토의 8배에 달하는 항산화 작용으로 폐암,

폐렴 등 암을 예방하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

이외에도 철분과 비타민이 다량 함유되어 있어

적혈구 생성을 돕고 혈액을 깨끗이 씻어 월경불순이나

갱년기 여성에게 좋은 것으로 알려졌습니다.

▷ 어깨와 목덜미가 뻐근하고 자주 뭉친다.

▷ 손발이 자주 차가워지고 팔과 다리에 부종이 생기며 시린 증상이 있다.

▷ 현기증이 날 때 어지럼증을 함께 느낀다.

▷ 잠을 많이 자도 늘 몸이 찌뿌둥하고 쉽게 피로를 느낀다.

▷ 집중력이 저하되고 건망증이 늘었다.

▷ 멍이 잘 들고 몸이 퉁퉁 부어 있다.

매번 자리에 앉을 때마다 다리를 꼬면 척추가

휘는 것은 물론 골반부터 종아리에 걸친 부위의

혈액이 제대로 돌 수 없게 됩니다. 그리고 양반다리를

하고 앉아 있다 보면 얼마 안 돼 다리에 쥐가 나는데

이는 무릎 동맥이 구부러져 혈류가 많이 감소하기 때문입니다.

짝다리 자세는 골반 변형을 일으키면서 고관절로 흐르는

혈액을 차단하여 혈액순환을 방해할 수 있답니다.