직장인 다리 저림 원인

직장인 다리 저림 원인

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.
오랜 시간 사무실에 앉아 일하다 보면
다리가 찌릿찌릿 저리고 무거워지는 현상이 올 때가 있죠.
장시간 앉아 있다 보니 혈액순환에 문제가 생겨
일어나는 현상으로 다리가 붓기도 하고
밤에 다리 저림 현상 때문에 잠을 못 이루게 되기도 합니다.
그래서 오늘 직장인 다리 저림 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

직장인 다리 저림 원인은 혈액순환이 제대로 되고 있지
않기 때문입니다. 의자에 앉아 있는 시간이 길어지면
다리에 혈액이 몰리면서 하체 정맥에 압박이 가해져
다리 부종이 생기기 쉽고 하지정맥류나 혈전 등의
질환으로 발전할 수 있기 때문에 다리나 손이 저릴 때
미리 혈액순환 관리를 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈액순환장애와 다리 저림 원인을 방지하기 위한
운동이 필요한데요. 하루 종일 앉아있는 직장인들은
근무 중 틈틈이 스트레칭을 해줘야 몸의 근육이
뭉치지 않고 혈액순환에도 도움을 받을 수 있습니다.
또한 자기 전 똑바로 누운 뒤 다리를 부드럽게 머리 쪽으로
당기는 다리 혈액순환 운동을 해주면 혈액순환과
하체 부종 제거에 효과적입니다. 쉬는 시간, 산책 등의
가벼운 운동도 혈액이 빠르게 돌 수 있도록 해
다리 혈액순환을 돕고 산소 공급을 원활하게 해준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈액순환에 좋은 차나 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.
뜨거운 우엉차는 몸에 쌓인 독소와 중금속 등
유해물질을 배출시켜주어 혈액순환과 혈관 청소에 도움을 줍니다.
혈액순환에 좋은 음식으로는 비트를 들 수 있는데
비트에는 철분과 비타민이 많아 혈액순환과
적혈구 생성에 크게 기여합니다. 이러한 비트는 전이나
샐러드, 튀김 등으로 다양하게 활용해 먹을 수 있으며
감자볶음, 베이컨 볶음과 같이 다른 요리와 함께 조리해 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 직장인이라면 스스로의
혈관 건강을 위해 계속해서 스트레칭 등의 운동을 하되
혈액순환에 도움 되는 차나 음식을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
대부분의 사람들은 다리에 혈관이 튀어나왔을 때 하지정맥류를 의심합니다.
다리가 저리거나 무겁고 쥐가 나는 등의 가벼운 증상은
대수롭지 않게 여겨 치료시기를 놓치는 경우가 있는데요.
하지정맥류는 자연 치유가 어렵고 평생 조금씩 진행되는 만큼
초기에 치료를 하는 것이 필요합니다.

 

그럼 지금까지 울산 닥터적맥의원이었습니다.
감사합니다^^