혈관 건강 돕는 채소

혈관 건강 돕는 채소

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.

하지정맥류는 다리 정맥 내 판막이 정상적인 기능을 하지 못해

혈액이 정체되거나 역류하는 질환인데요. 다리 핏줄이 거미줄처럼

비치거나 울퉁불퉁하게 튀어나와 보이는 것이 특징입니다.

외관상으로 튀어나온 혈관이 보이지 않더라도 다리의 

피로감이나 열감, 통증, 가려움증 등을 유발시키는 질환입니다.

이렇듯 하지정맥류는 혈관 건강과 관련이 있어

오늘 닥터적맥의원과 혈관 건강 돕는 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다.

무는 여성 혈관 건강에 도움이 됩니다. 여성의 경우

무 섭취량이 증가할수록 총 콜레스테롤, 수축기 혈압,

중성지방 등 좋지 않은 혈관 지표가 개선됨을 확인할 수 있고

무의 뿌리와 껍질에는 비타민C와 모세혈관을 강화시키는

비타민P가 다량 함유되어 있습니다. 특히 무 껍질에

비타민C가 많이 함유되어 있기 때문에 껍질을

벗기지 않고 깨끗하게 씻어 먹는 것이 좋습니다.

콩나물은 남성의 중성지방을 크게 감소시키는 역할을 한다고 합니다.

콩나물 섭취가 많은 사람들은 중성지방 수치가 약 119md/dl 낮다고 하며

콩나물이 중성지방을 감소시켜주는 것은 이소플라본 성분 때문인데요.

이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한

역할을 하고 중성지방을 배출하는 데 도움이 된답니다.

삶은 양배추는 여성의 수축기 혈압을 낮춰주는 데 도움이 됩니다.

식이섬유가 풍부하여 위장 건강을 개선해 줄 뿐만 아니라

혈관 건강에도 도움을 줘요. 식이섬유가 지방 성분 등

노폐물을 몸 밖으로 배출하면서 혈관 속

노폐물 배출도 돕기 때문입니다.

시금치에 함유되어 있는 각종 영양소들은 몸 속의

혈관을 이완시켜주고 혈압을 조절하는데

도움을 주는 건강식품 중 하나입니다.

이렇게 닥터적맥의원과 혈관 건강 돕는 채소에 대해 알아봤는데요.

채소는 중성지방을 감소시키고 콜레스테롤 수치를 개선합니다.

세계보건기구도 현대인의 혈관 관리법으로 채소, 과일 섭취를

늘리라고 권고하고 있습니다. 혈관 건강을 위해서는

채소와 과일 종류를 충분하게 섭취하는 것이 도움 되지만

특정 채소는 성별에 따라 혈관 건강 개선 효과가 달라

알아두는 게 도움이 됩니다.

그럼 지금까지 닥터적맥의원이었습니다.

감사합니다^^