다리 붓는 이유

다리 붓는 이유

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.
붓기로 인해 고민이신 분들 있으신가요?
아침에 눈이 붓는다던가 하는일은 흔하지만
가끔씩 손가락이나 발이 붓는 등의 증상이 생기기도 합니다.
평소 잘 착용하던 반지나 신발이 들어가지 않아
당황한 경우가 있는데요. 이처럼 몸이 붓는 것은
자주 발생하게 되는 현상이지만 일상생활에 지장을
초래할 만큼 발생한다면 원인을 파악하여
붓기를 빼주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 부종에 대해 알아보도록 하겠습니다.
부종이란 조직 내 림프액이나 조직의 삼출물 등의
액체가 고여서 과잉 존재하는 상태를 말합니다.
사람마다 잘 붓는 곳이 다른데 보통 얼굴, 팔, 다리 등
부위가 있습니다. 평소에 어떤 신체가 붓는지 체크하고
붓기가 심하면 부종의 원인을 찾는 것이 필요합니다.
단순한 붓기일 수도 있지만 질환일 가능성도 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

흔히 고민하는 것이 바로 다리에 생기는 붓기인데요.
다리 붓는 이유는 짠 음식을 평소에 자주 섭취하는 경우,
운동을 심하게 한 경우 등이 있습니다. 이 외에도 오랜 시간
서있거나 앉아있는 사무직 종사자들에게 자주 발생하게 됩니다.
만약에 붓기와 함께 통증, 저림 등이 발생한다면
하지정맥류일수도 있으니 진단을 해보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부종은 오랜 시간 방치하면 하체비만으로 이어질 수 있으며
하지정맥류까지 발생할 수 있습니다. 일상에서 다리 붓기를
빼는 방법으로는 평소 짠 음식을 많이 먹는다면 식습관을
고쳐주는 것이 좋고 또 꾸준한 운동을 통하여
근력을 강화하는 것이 좋으며 장시간 서있거나
앉아있는 경우 틈틈이 스트레칭을 하여
하체 부담을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

붓기를 빼기위해서는 혈액순환을 원활하게 하는 것이 중요합니다.
평소 다리를 포함하여 얼굴, 몸 등이 자주 붓는다면
꾸준하게 얼굴, 다리 등의 스트레칭과 마사지를
해주는 게 좋으며 붓기에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움됩니다.
양배추는 몸의 정체된 수분을 배출하는데 좋은 음식으로 알려져 있고
오이는 신장을 자극하여 요산을 더 잘 제거하여 배뇨를 증가시킵니다.
수분과 칼륨이 풍부하고 나트륨 함량은 적어 질산과 염증
효소 생성을 억제해 붓기 빼는데 효과적입니다.
마지막으로 아스파라거스는 이뇨작용을 활발하게 하여
부종, 류마티스 및 생리 전 수분 정체 치료에 도움이 되는 음식이랍니다.

 

이상 울산 닥터적맥의원이었습니다.
감사합니다^^