하지불안증후군 증상과 생활습관

하지불안증후군 증상과 생활습관

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.
하지불안증후군은 숙면을 방해하는데요.
처음에는 단순 불면증이나 하지정맥류 또는
당뇨병성 말초신경증으로 생각할 수 있습니다.
갑자기 다리에 쥐가 났거나 만성적으로 다리에
쥐가 난다면 하지불안증후군을 의심해봐야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 하지불안증후군 원인

 

하지불안증후군의 근본적인 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.
그러나 도파민성 약물에 대한 반응과 도파민성 신경 물질의
이상을 보이는 질환에서 하지불안증후군이
많이 나타나는 것으로 보아 신경 전달 물질인
도파민 불균형으로 인해 생기는 것으로 여겨지고 있습니다.
또는 철분 결핍성 빈혈, 혈액 순환 장애, 알코올 중독,
비타민이나 미네랄 부족 시 나타나는 경우도 있습니다.
피로하거나 카페인 음료 섭취, 온도가 높거나
추운 곳에 오래 노출될 대에 증상이 유발되기도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 하지불안증후군 증상

 

하지불안증후군의 증상으로는 다리에 벌레가 기어가는 듯한 느낌,
전류가 흐르는 듯한 느낌, 잡아당김, 옥죄는 느낌,
타는 듯한 느낌 등이 나타납니다. 주로 다리의 안쪽,
장딴지 부위에 흔히 발생하고 앉아 있거나
가만히 있을 때 증상이 잘 나타나기 때문에
저녁때나 잠자리에 들면 증상이 더 심해집니다.
이런 증상은 다리를 펴거나 움직이면 일시적으로 나아져요.
따라서 증상이 심한 경우 밤 동안 지속적으로
몸을 뒤척이고 다리를 구부렸다 폈다, 앉았다 일어났다 누웠다
하게 하여 수면을 어렵게 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 하지불안증후군 치료

 

하지불안증후군을 치료하는 방법으로 철 결핍이나
말초신경병증 같은 연관 질환이 있는 경우
연관 질환을 치료하면 하지불안증후군은 호전될 수 있습니다.
하지만 연관 질환이 없는 경우
생활 습관 변화와 약물 치료를 시행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 하지불안증후군 치료하기 위한 생활습관

 

냉온팩 및 목욕과 마사지가 도움되며 스트레스가 증상을
악화시키므로 요가나 명상 같은 것도 도움이 됩니다.
그리고 꾸준하고 적절한 운동과 규칙적인 수면
습관을 가지는 것도 좋고 무리한 다이어트는 자제하는 것이 좋으며
혈액 생성 및 철분 흡수를 돕는 단백질,
비타민이 많이 섭취된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
담배나 술은 증상을 악화시킬 수 있으니 자제해야 합니다.

지금까지 울산 닥터적맥의원과 함께 하지불안증후군
원인부터 치료하기 위한 생활습관까지 알아봤습니다.^^
감사합니다!