다리 부종 개선방법 알아봐요!

다리 부종 개선방법 알아봐요!

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.
부종은 몸이 붓는 상태를 말하며 세포간 수분이
비정상적으로 축적된 것을 의미합니다.
다리 부종은 혈액 내부 압력이 높은 상태이거나
혈액 내부 삼투압이 떨어져 있을 때 발생할 수 있으며
혈액 안에 있는 수분이 세포 사이의 공간인
간질로 이동하게 될 때 부종이 일어납니다.
오늘 다리 부종 개선방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일상생활을 하며 다리 부종이 발생하는 것은
흔한 일입니다. 평소 오래 서있거나 앉아 있는 등
어느 한 자세를 지속적으로 취할 때 나타나는
다리 무거움, 다리 저림, 붓는 듯한 증상들이
모두 다리 부종에 의해 발생하는 것이랍니다.
이처럼 흔히 겪을 수 있는 다리 부종은 일시적으로
발생한다면 자연스럽게 증상이 사라지기도 하지만
장기적으로 나타난다면 하지정맥류를 의심해보아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● 다리 부종 원인

 

다리 부종을 유발하는 원인으로 가족력이 있거나
운동 부족, 비만, 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우,
흡연, 짠 음식 섭취 등이 있는데요. 다리 부종 원인은
질환에 의해서도 발생합니다. 심장질환, 고혈압 등이
대표적인 다리 부종 원인 질환이며 신부전, 신증후군에 의해서도
발생할 수 있습니다. 이로 인해 다리 부종이 장기적으로 발생한다면
다리에 국한되지 않으며 전반적인 검진을 통해
다리 부종 원인을 살펴보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● 다리 부종 개선방법

 

다리 부종을 방치하면 하지정맥류, 하체비만이 될 가능성이
있기 때문에 평소 다리 부종으로 인한 붓고 저린 증상을
느낄 때 수시로 다리 붓기 빼기 운동을 해주는 것이 좋습니다.
다리 붓기 빼기 운동은 걷기가 도움 됩니다.
하루 30분씩 규칙적으로 걸어주면 다리 부종이 발생하는
빈도도 줄어들며 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● 다리 부종 개선방법

 

또 다리 부종으로 인해 부은 종아리를 종아리 마사지해주는 것도
도움이 되고 밤에 잠을 잘 때에는 다리를 심장보다
높게 위치하고 자는 것이 좋습니다. 그리고 스트레스를
많이 받으면 호르몬으로 인하여 염분, 소금이 유입되기 때문에
다리 부종이 심해질 수 있으므로 스트레스를 받지
않도록 하는 것이 좋으며 오랜 시간 서 있을 경우에는
다리 부종이 일어나기 쉽기 때문에 장시간 서 있어야 한다면
틈틈이 스트레칭을 하면서 쉬어주는 것이 좋답니다.