혈액순환에 좋은 음식

혈액순환에 좋은 음식

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.

봄이 온듯 따뜻했던 날씨가 다시 추워졌는데요.

추운 겨울, 몸을 웅크리고 움직임이 줄어든 탓에

우리 몸의 혈액순환 기능 역시 떨어진 상태입니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 면역력 저하,

부종 등 건강 문제가 발생할 수 있으며

특히 하지정맥류에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.

오늘 닥터적맥의원과 함께 혈액순환에 좋은 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다!

● 생강

혈액순환에 좋은 음식은 생강이 대표적입니다.

생강에는 디아스타아제와 단백질 분해 효소가 

함유되어 있어 장 운동을 원활하게 만들어주며

구역질 및 설사를 예방하고 치료하는데 효과적입니다.

뿐만 아니라 관절 통증과 같은 갱년기 증상을 완화하며

항암 및 감기에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

● 귤

귤 또한 혈액순환에 좋은 음식입니다. 칼륨 성분이

다량으로 함유되어 있는 귤은 혈액순환을 원활하게

해줄 뿐만 아니라 나트륨을 배출해주어 고혈압

예방에도 좋답니다. 또한 귤은 비타민 C가 풍부해

감기와 피로회복, 피부에 좋은 음식으로도 많이 알려져 있습니다.

● 등푸른 생선

등푸른 생선 속 불포화지방산은 혈관 벽에 응고된

콜레스테롤을 녹여주고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰줍니다.

이미 생선된 혈전을 녹여주어 혈관 건강은 물론

심장 질환 예방에도 도움을 준답니다.

● 비트

칼륨이 풍부하게 들어가 있는 비트는 혈액의

나트륨 및 콜레스테롤 수치를 낮추어주는

역할을 하며 다양한 영양소가 들어가있습니다.

특히 고지혈증 예방 및 혈액순환 개선에

도움을 준다고 하니 꾸준하게 챙겨 드셔보시는 걸 추천해드려요!

● 토마토

토마토는 혈관을 막는 콜레스테롤을 분해하여 

혈액순환 기능 향상에 도움을 줍니다. 이 외에

콜레스테롤 분해에 도움을 주는 것으로는

우엉, 보이차, 단호박 등이 있답니다.

지금까지 닥터적맥의원과 함께 혈액순환에 도움을 

주는 음식에 대해 알아봤는데요. 혈액순환에 좋은

음식 꼭 챙겨 먹고 혈관 건강, 다리 건강도 함께 챙겨보시기 바랍니다.

감사합니다^^