퉁퉁 부은 다리 부종 빼는 방법

퉁퉁 부은 다리 부종 빼는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.
하루종일 서있거나 앉아있게 되면 다리가 퉁퉁 붓는
경우가 많습니다. 특히 여성들의 경우 하체 정맥의
압력이 높아지고 하체 부위의 혈액순환 정체 현상이
일어나면서 다리 부종이 생기기 쉬워요. 부종은 조직 내에
림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 과잉 존재하는 상태를 말합니다.
그래서 오후가 되면 직장인들은 다리가 부어 무겁고 피곤함을 느끼는 경우가 많아요.
다리 부종이 생기는 이유와 다리 부종 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● 부종이란?

 

 

 

먼저 부종은 신체의 어느 부분에 체액이 머물러 있는 것을 말합니다.
주로 얼굴과 팔다리, 가슴, 하지 쪽이 붓는 현상이 일어나는데요.
그 중에서도 다리 혈액순환이 잘 되지 않아 다리 부종이 일어나게 되면
평소 잘 맞던 옷도 들어가지 않을 뿐더러 일상 속에서
여러가지 불편함이 찾아오게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● 다리 부종이 생기는 이유

 

 

 

인체는 체액의 60%로 구성되는데요. 2/3는 세포 내액이며
1/3은 세포 외액입니다. 세포 외액은 대개 간질 액과 혈액으로
나누어져 있는데 이는 많은 양의 혈액이 다양한 이유로
혈관 밖으로 나올 때 부종을 일으킵니다. 오랫동안 서 있거나
앉아있는 사람들에게서 종종 발생해요. 또한 라면과 같은
짠 음식을 먹고 자면 다음 날 일시적으로 붓거나 신장병 또는
심장병으로 인한 붓기 과로, 나쁜 식습관, 스트레스, 노화,
운동부족 등 원인은 다양합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● 다리 부종 빼는 방법

 

 

 

정맥의 흐름을 방해하는 너무 꽉 끼는 옷이나
하이힐은 되도록이면 피하는 것이 좋고 한 자세를
오랫동안 유지할 경우에는 자세를 수시로 바꿔줘야 합니다.
그리고 붓는 부위를 심장보다 높에 위치하도록 하고 수면을 취하고
걷기 운동을 꾸준히 하며 혈액순환을 돕는 연어, 부추,
아몬드 등을 섭취하는 것도 도움됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● 다리 부종 빼는 방법

 

 

 

밤 늦은 시간에 야식을 먹는 것도 다리 부종의
원인이 될 수 있으니 자제 하는 것이 좋고
다리 혈액순환을 위하여 족욕을 해주며
림프가 있는 부위를 마사지 해주는 방법으로
다리 부종 빼기를 할 수 있습니다. 또한 과음하지 않고
금연 하는 것도 다리 부종 빼는 데 도움이 된답니다.