경주하지정맥류 여름철 관리하는 방법!

경주하지정맥류 여름철 관리하는 방법!

 안녕하세요~ 여러분의 다리건강을 위해 노력하는 울산 닥터적맥의원입니다.

 짧은 옷차림이 증가하는 여름 철, 하지정맥류 치료를 위해서

 병원을 방문하는 분들이 증가하고 있습니다.

 건강 보험심가 평사원 통계에 따르면 하지정맥류 환자는

 초여름인 6월에 가장 많고 8월이 지나서는 다소

 감소하는 추세라고 하는데요.

  

이처럼 여름에 하지정맥류 환자가 급증하는 이유는 다리가 드러나는

 옷차림이 늘어나고 혈관이 육안으로 보여 노출되는 부위가

 신경이 쓰여 병원을 방문하는 경우가 많기 때문인데요.

  또한 여름철 하지정맥류 환자가 급증하는 이유로는 높은 기온이

 원인이 될 수도 있습니다.

 무더운 외부날씨에 노출되게 되면 혈관이 체온조절을 위해

 혈관을 확장시키게 되고 이처럼 혈관이 확장되면 마치 거미줄처럼

 보이는 실핏줄이 많이 늘어나게 되고, 혈관이 확장하게 되면

 혈액순환에 문제가 생겨 하지정맥류가 발병할 수 있습니다.

여름철의 하지정맥류를 예방하기 위해서는 다음과 같이

 일상생활에서 다리건강을 위해 노력하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

꾸준한 운동하기

  

다리를 움직이는 운동은 하지정맥류의 예방에 도움이 됩니다.

 걷기 운동은 종아리 부근의 근육의 수축으로 혈액순환을 도와주게

 되는데요. 수영 및 요가 등의 운동도 하지정맥류 예방에 좋은 운동이지만,

 장시간 달리기나 오랜 등산 역기를 드는 것 같은 근력운동은 복압을

 상승시켜 오히려 정맥류를 유발할 수 있어 유의하셔야 합니다.

 

 

체중조절하기

  

불필요한 체중은 감량하는 것은 정맥에 압력을 낮추어 주는 역할을 해

 정맥류에 도움이 됩니다. 과체중으로 인해 각종 성인병과 심혈관 질환

 다리의 건강을 위해서라도 표준체중을 유지하는 것이 좋습니다.

  

다리를 심장보다 높게 두기

수면시의 다리 혈액순환을 위해 다리를 심장보다 높게 두고

 수면을 취하게 되면 부종을 효과적으로 관리 할 수 있습니다.

 또한 쉬는 시간에 다리를 높게 올려놓는 것은 다리의 부종을

 완화시켜주고 정맥의 순환을 촉진시키는 작용을 해줍니다.

 

 

 

오랜 시간 같은 자세로 있는 것을 피하기

  

오랫동안 같은 자세로 있는 것은 혈액의 순환에 좋지 않습니다.

 자세를 변화시키고 하지 근육의 수축과 이완을 반복하는 것은

 종아리의 근육 펌프 기능을 유지하여 혈액순환에 도움이 되게 합니다.

 따라서 30분에 한번 씩은 움직이는 것이 좋고, 앉아 있는 경우에는

 다리를 꼬아서 앉는 것은 피하셔야 합니다.

   

오늘은 닥터적맥의원과 함께 여름 철 하지정맥류 관리 방법에

 대해서 알아보았는데요. 정맥류에 대한 궁금증은 정맥류 오직 하나만 치료하는

 닥터적맥의원과 상의하시길 바랍니다. 감사합니다.^^