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아름다운 다리/편안한 다리

종아리 근육을 강화하게 하는 운동 종아리 근육을 강화하게 하는 운동 심장에서 밀어낸 혈액이 하체에서 중력을 거슬러 다시 심장으로 올라갈 때이를 올라갈 수 있도록 펌프역할을 하는 종아리는 제2의 심장이라 불릴 만큼인체의 혈액순환에 중요한 역할을 하게 하는데요. 하지만, 현대인들은 대부분의 시간을 앉아서 일을 하면서 이로 인해 혈액순환이 되지않고 두 다리로 중력을 버티며 다리가 혈과질환을 발생하고 통증을 유발하기도 해요. 그렇다면, 왜 종아리 근육을 강화해야 하고 운동은 무엇이 있을까요? 1. 계단 오르기 유산소 운동과 근력운동으로 효과를 볼 수 있는 계단오르기는 종아리 근육 강화에 도움을 주며 다이어트에도 도움돼요.때문에 엘리베이터대신 계단을 이용해 걸어올라보세요! 2. 까치발 들기똑바로 서서 발뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 자세는 간단하지.. 더보기

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