울산하지정맥류 봄철 하지정맥류 관리 어떻게 할까

울산하지정맥류 봄철 하지정맥류 관리 어떻게 할까

날씨가 조금씩 따뜻해지면서 옷차림도 가벼워지고

다리를 드러내야하는 일이 점점 늘어나고 있는데요.

겨울에는 낮아지는 기온과 찬바람으로 인해 꽉 끼는 바지와 부츠

그리고 스타킹 등으로 따뜻하게 했었지만 봄바람이 불면서 가벼워졌는데요~

하지만, 봄철이 반갑지만 않은 분들도 계실텐데요. 

바로 하지정맥류가 있거나 활동량이 많아지면서 더 다리에 신경써야하기도 하는데요.

오늘은 봄철 하지정맥류 관리 어떻게 해야하는 지 울산하지정맥류와 함께 이야기를 나눠보도록 할게요!

하지정맥류란, 정맥 내 판막 이상으로 심장으로 올라가야 하는 혈액이

역류하거나 고이면서 나타나게 되는데요.  하지정맥류의 경우 한번 발생하면 

계속 진행되는 진행성 질환으로 "괜찮아지겠지"라는 생각으로 

놔두게 되면 색소침착, 부종, 하지 궤양 등의 합병증을 불러올 수 있어요.

때문에 증상이 의심될 경우에는 가까운 하지정맥류를 진료 받아 보시는 게 좋아요.

하지정맥류는 평소 다리의 통증이 느껴지며, 때에따라서는 잠을 자다 

다리에 쥐가 내리는 등의 경련이 나타나 잠을 제대로 못자기도 하는데요.

또, 다리가 무겁게 느껴진다거나 작열감이 나타나기도 하며

장시간 서 있거나 앉아있다면 하지정맥류 증상이 더 나타나기도 하고

다리를 심장보다 높게 올려주면 완화되기도 해요.

때문에 다리에 불편함이 나타난다면 하지정맥류를 의심해주는 것이 좋아요.

□ 평소 다리가 쉽게 붓는다

□ 다리가 무겁거나 피로함을 자주 느낀다

□ 다리에 쑤시는 듯한 통증이 나타난다

□ 수면 중 다리에 쥐내림(경련)이 나타난다

□ 다리에 혈관이 보인다

위의 증상들의 경우 하지정맥류에 의해 나타나는 것일 수도 있어

체크해보고 하지정맥류를 의심해야 해요.

과거와는 다르게 근래에는 성인 30%가 하지정맥류를 겪을 정도로 흔하게 나타나는데요.

패션을 위해 꽉 끼는 의류를 자주 입거나 오래 앉아있거나 서있는 직업군을 가지고 있는 경우라면

정맥 내 압력이 증가해 발생하기도 해요. 또, 흡연, 임산부, 유전적인 요인 등에 의해 나타나기도 해

미리 나의 생활습관과 식습관을 되돌아보고 관리하는 것도 도움돼요.

겨울과 다르게 봄에는 옷차림이 가벼워지고 다리가 보여지는 

치마 또는 반바지를 입는 경우가 많고 몸매 관리를 하고자 운동을 하는 경우가 

점점 많아지게 되는데요. 하지정맥류를 가지고 있다면 무리한 활동은 자제해야 해요.

또, 산과 들에 봄 꽃이 피면서 등산을 계획하고 계시는 분들도 점점 늘어나는데요

하지정맥류가 있다면 등산의 경우 치명적인 운동 중 하나로

산을 오르면서 다리에 무리한 압력이 가해지게 되는데요.

하지정맥류 환자의 다리 혈관으로도 심한 압박이 생기면서

하지정맥류 증상이 오히려 악화될 수 있어

다리에 무리를 주지 않으면서 나에게 맞는 운동을 하는 것이 좋아요.

그럼, 봄철에는 어떤 운동을 해야할까요?

봄철이라해서 무리한 야외활동인 다리 근육에 무리를 주는 등산이나

하체 운동을 하기 보다는 가벼운 운동을 규칙적으로 하면 하지정맥류 증상 개선에 도움되는데요.

운동의 경우 다리의 혈전증을 예방하고 종아리에 적당한 근육이 

있어야 부종을 예방하거나 완화할 수 있는데요.

요가, 걷기, 수영,  스트레칭 등 다리의 혈액순환을 도와주는 

운동을 가볍게 해야 하며 과체중이거나 비만이라면 오히려 다리에 압력을 높여

하지정맥류를 불러오거나 증상을 악화시킬 수 있어 

평소 운동으로 적정체중을 유지해주는 것이 좋아요.

뿐만 아니라, 몸매를 부각하기 위해 꽉 끼는 옷과 구두 착용은 자제하는 것이 좋은데요.

꽉끼는 옷과 하이힐의 경우 오히려 다리에 압력을 가해 하지정맥류를 불러 올 수 있고

다리의 혈액순환을 방해하기도 해 혈액순환이 잘 되는 편안한 옷과 운동화 같은 신발을 착용하는 것이 좋습니다.

평소 한 자세로 앉아있거나 서 있는 직업군이 많은데요.

이 자세들 또한 하지정맥류를 불러올 수 있어 틈틈이 자세를 바꿔주거나

스트레칭하고 쉴 때에는 가벼운 산책을 통해 혈액이 한 곳에 머무르지 않게 해요.

또, 앉아있는 경우 나에게 편한자세라고 생각해 다리를 꼬아 앉는 경우가 많은데요

이는 오히려 다리 건강에 악영향을 줄 수 있어

바른자세를 유지해주는 것이 좋으며, 집으로 돌아와 휴식을 취할 때에는

심장보다 다리를 높게 해 부종을 감소하고 정맥 순환이 잘 될 수 있게 해야 해요.

이렇게 하지정맥류는 생활 습관 개선만해도 증상을 개선할 수 있는데다

미리 예방할 수 있는데요. 때문에 평소 자신의 생활습관을 되돌아 보고 

잘 못 되었다면 바꿔주는 것이 좋겠죠?

평소 다리에 불편함이 나타났다면 이를 방치하기보다는

하지정맥류에 방문해 상담과 진료를 받아보세요!