혈액순환 안될 때 나타나는 신호

혈액순환 안될 때 나타나는 신호

우리 몸은 감기에 걸리면 콧물이 나고 머리가 띵하며 재채기 또는 기침이 나는 등의

다양한 증상이 나타나게 되는데요. 이렇게 우리 몸에 이상이 나타났을 때 우리몸은 

이를 알리기 위해 열이 나거나 갑자기 피곤함을 느끼는 등 증상을 보여주듯 

혈액순환 또한 마찬가지인데요! 평소 우리 몸에서 나타나는 증상이지만 

아무렇지 않게 넘어갔다면 알려드리는 신호로 확인해보세요!

혈액순환이 안될 때 나타나는 신호 1. 수족냉증

수족냉증은 손과 발이 시린증상으로 바깐 기온이 낮을 때 외부활동을 하면 자연스레 

손과 발이 차가워지는데 이를 제외하고 따뜻한 실내에 있음에도

자꾸 손발이 시리다면 이를 수족냉증이라 하게 되는데요. 

수족냉증의 경우 손과 발 끝에 분포한 미세혈관까지 혈액이 도달하지 못할 때 나타나게 됩니다.

*수족냉증을 예방하기 위해서는 몸을 조이지 않는 편안하고 따뜻한 의류를 입어야 하며,

평소 규칙적인 생활과 운동을 하는 것이 좋아요. 또, 과음, 과식을 피하고 스트레스 또한

받지 않아야 해요. 하지만 스트레스의 경우 안받을 수 없기에 평소 스트레스를 날릴 수 있는 취미생활도 하는 것이 좋아요.

무엇보다 수족냉증은 보온에 신경써야 해요! 

혈액순환이 안될 때 나타나는 신호 2. 다리저림

혈액순환이제대로 되지 않을 경우 우리 다리는 찌릿찌릿한 다리저림이 나타나게 되는데요.

다리에 고인 혈액이 심장까지 가지 못하고 계속 한 곳에 정체해 나타나며

오랜시간 이를 방치하게 되면 정맥기능 부전으로 이어질 수 있어 조심해야 해요.

*다리저림을 예방하기 위해서는 평소 적정체중을 유지하는 것이 좋으며, 기름진 음식대신

식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하며, 맵고 짠 음식보다는 저염식을 하는 것이 도움 돼요.

또, 평소 다리를 심장보다 높게 해 휴식을 취하며 꾸준한 운동을 하는 것이 바람직해요.

혈액순환이 안될 때 나타나는 신호 3. 어지러움

앉았다 일어나거나 누워있다가 갑작스럽게 일어나게 되면 머리가 핑 도는 느낌을 받는데요.

이렇게 나타나는 어지러움은 기질성 저혈압이기도 하는데 하중에 위치한 혈액이 심장과 

뇌로 제때 도달하지 못하고 갑작스럽게 일어나면서 눈 앞이 캄캄해지고 어지러운 증상이 나타나는 것을 말해요.

기립성 저혈압의 경우 단순이 눈앞이 안보이거나 어지러움증이 나타나 

갑작스럽게 사고로 이어지는 등 2차 피해가 발생할 수 있어 조심해야 해요,

*기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 앉았다 일어나거나 누워있다 갑작스럽게 일어나지 말고 

천천히 일어나는 것이 좋아요. 또, 평소 규칙적인 식사를 통해 영양소를 골고루 섭취하고

염분과 수분을 충분하게 섭취하며 금주하는 것이 바람직해요. 

또, 뜨거운 물에 오랜시간 샤워를 하거나 목욕탕이나 찜질방 따뜻한 공간에서

오래 있지 않는 것이 좋으며 과격한 운동보다는 가벼운 운동을 꾸준하게 하는 것이 좋아요.

혈액순환이 안될 때 나타나는 신호는 평소 우리 생활에서 쉽게 느낄 수 있는데요!

평소 이러한 증상이 오래된다면 알려드리는 예방법으로 예방해보고 미리 관리해보세요~