종아리 부기 없애는 방법

 

종아리 부기 없애는 방법

 

 

 

 

겨울이 되면서 날씨가 추워져 다리를 따뜻하게

해주는 부츠, 레깅스 등 타이트한 의류를 입는

경우가 많은데요. 특히, 장시간 서서 일하는 직업군을

가지고 있거나 장시간 앉아서 공부하는 학생들이라면

통통 무은 다리 부종이 고민이되기도 하는데요.

오늘은 종아리 부기 없애는 방법에 대해 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

 

우선, 여기서 먼저 알아야 할 것은 바로

종아리 부기를 제거하기 위해 충분한

수분섭취를 하는 것이 필요해요.

수분을 충분하게 섭취하면 우리 몸은 혈액순환이

되고 노폐물 배출을 하게 돼요.

때문에 한번에 많은 양의 물을 섭취하기 보다는

조금씩 자주 나눠서 섭취하는 것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

평소 수분을 충분하게 섭취한다면, 발바닥을 자극해

여분의 물을 배출하고 몸에 남아 있는해독을 촉진해

부종을 완화하게 도와주는 것이 좋은데요.

우선, 박바닥을 자극하는데 위의 그림와 같이

두 곳을 자극해주세요. 그런 다음 손을 이용해

발목을 따라 무릎부분까지 쓸어올려주면 돼요!

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 발바닥과 종아리를 자극했다면 내 발의

상태를 확인해야 하는데요. 평소 발바닥은 우리

몸 상태를 알 수 있다고 알려져 매일 확인해 보는 것도

좋아요. 종아리가 자주 붓는 사람이라면 발바닥이 부어

발가락 틈새가 보이지 않는 경우가 있는데

발가락 틈새가 보이지 않는다면 몸이 붓는다는 것으로

알 수 있으며 발바닥을 눌렀을 때 색깔이

바뀌는 것 또한 부기라고 볼 수 있어요. 발바닥을 누르고

난 후 흔적이 사라지지 않고 계속된다면 신장이 약하고

몸이 부어있다고 볼 수 있어요. 때문에 위에서 알려드린

방법으로 발바닥을 자극해 수분을 밖으로 내보내 주는 것이 좋아요.

 

 

평소 종아리가 부어서 고민이었다면

위에서 열려드린 방법으로 부기를 제거해 보고

외출 후 집으로 돌아온 후에는 다리를 심장보다 높게해

혈액순환을 도와주는 것이 좋아요. 또, 타이트한 의류보다는

좀 더 통이큰 의류를 선택해 다리를 편안하게 해주는 것이

좋습니다. 또, 평소 다리에 무거움, 부종, 쥐내림 등으로 인해

다리에 불편함을 느낀다면 하지정맥류를 의심하는 것이 바람직합니다.