다리 붓기 빼는 방법

다리 붓기 빼는 방법

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 울산 닥터적맥의원입니다.
일상생활을 하며 다리 부종이 발생하는 것은
흔한 일입니다. 평소 오래 앉아 있거나
서있는 등 어느 한 자세를 지속적으로 취할 때
나타나는 다리 저림, 무거움, 붓는 듯한 증상들이
모두 다리 부종에 의해 발생하는 것이랍니다.
오늘 닥터적맥의원과 함께 다리 붓기 빼는 방법에 대해
알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리 부종은 일시적으로 발생한다면 자연스럽게
증상이 사라지기도 하지만 장기적으로 나타난다면
하지정맥류를 의심해봐야 합니다. 하지정맥류는
다리에 울퉁불퉁한 정맥이 발생하여 보기에
좋지 않을 뿐더러 심할 경우 피부 궤양, 피부 괴사 등이
발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 그 밖에 다리
부종으로 인해 하체비만도 올 수 있기 때문에
원인이 되는 다리 부종을 관리해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리 부종 원인은 여러 가지가 있어 원인을
파악하는 것이 중요합니다. 일반적으로 다리 부종을
유발하는 원인으로 가족력이 있거나 비만, 운동 부족,
장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 짠 음식 섭취,
흡연 등이 있습니다. 다리 부종 원인은 질환에 의해서도 발생합니다.
심장질환, 고혈압 등이 대표적인 다리 부종 원인 질환이며
신부전, 신증후군에 의해서도 발생할 수 있습니다.
이로 인해 다리 부종이 장기적으로 발생한다면
다리에 국한되지 않으며 전반적인 검진을 통해
다리 부종 원인을 파악해보아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 밤늦은 시간에 야식 섭취 하지 않기

■ 정맥의 흐름을 방해하는 너무 꽉끼는 옷이나 하이힐은 되도록 피하기

■ 족욕이나 반신욕 등으로 뭉쳐있는 피로 풀어주기

■ 한 자세를 오랫동안 유지할 경우 자세를 수시로 바꿔주기

■ 붓는 부위를 심장보다 높게 위치하도록 하고 수면 취하기

■ 장시간 서있거나 앉아있는 경우 고탄력 스타킹을 신고 수시로 발목 움직이기

■ 혈액순환을 돕는 부추, 연어, 아몬드 등을 자주 섭취하기

■ 꾸준한 걷기 운동으로 장딴지 근력 강화시키기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리 부종을 계속해서 방치하면 하지정맥류,
하체비만이 될 수 있기 때문에 평소 다리 부종으로 인한
붓고 저린 증상을 느낄 때 수시로 다리 붓기 빼기
운동을 해주는 것도 좋습니다. 그리고 상체는 빈약한데
종아리부분만 유독 굵다면 부종을 의심해볼 수 있습니다.
종아리에 발생하는 부종은 종아리 마사지를 실천하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 울산 닥터적맥과 다리 붓기 빼는 방법에 대해 알아봤는데요.
하체를 따뜻하게 해주는 것도 중요합니다. 찬 음식은 혈액순환을 방해해
하체 부종을 유발하니 피하는 것이 좋답니다.

 

이상 울산 닥터적맥의원이었습니다.
감사합니다^^