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아름다운 다리/편안한 다리

편안함을 도와주는 음식 편안함을 도와주는 음식 봄이 성큼 다가왔지만, 사회적 거리두기로 집에만 있다 보면생각이 많이지기도 하고 괜히 불안해지기도 한데요.특히, 봄철에는 밤이 짧아지면서 잠을 자더라도 괜시레 수면이 부족해 지는 듯한느낌도 드는데다 낮에는 잠이 쏟아 졌다 밤이되면 잠이 안오기도 해요.때문에 요즘과 같은 시기에는 식사도 규칙적으로 하는 것이 몸과 마음 건강에 좋은데요오늘은 편안함을 도와주는 음식에 대해 알아볼게요~! 호두견과류는 세로토닌 대사를 늘려 행복감을 높아주게 도와요. 특히, 견과류 중 호두는 식물성 오메가3 지방산인 리놀렌산이 많이 함유되어 있어혈압을 낮추는 효능이 있는데다 스트레스와 불안감을 해소하게 도와요.또, 칼륨과 비타민B1으로 인해 피로 해소와 함께 고혈압을 예방하게 도와요.하지만, 호두의 경우 열.. 더보기

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