울산하지정맥 예방하는 방법 알아봐요!

울산하지정맥 예방하는 방법 알아봐요!

안녕하세요. 여러분의 다리건강을 위해 노력하는 닥터적맥의원입니다.

전국이 폭염주의보로 더운 날씨가 지속되고 있는데요.

기온이 올라갈수록 혈색순환장애로 인한 하지정맥류가

발생할 위험이 높습니다.

또한 더운 날씨로 인해 옷차림이 짧아지는 여름철이 되면

다리의 실핏줄이 더욱 도드라져 보이게 되고 이로 인해

스트레스를 받는 여성 환자분들도 많이 계십니다.

더위로 인해 혈관이 늘어나고 혈관의 벽도 함께 늘어나고 커져

문제가 생길 수 있는 하지정맥류! 이러한 하지정맥을 예방하기 방법을

알려드리도록 하겠습니다.

● 꾸준한 운동

하지정맥류는 종아리의 근육이 약해져서 생기기도 하는 질환입니다.

더운 날씨로 인해 야외활동이 부족하게 되고 운동부족으로 인해

종아리 근육이 약해지게 된다면, 다리 쪽으로 내려간 혈액을 심장까지

올려주는 펌프역할을 제대로 해줄 수 없습니다.

울산하지정맥을 예방하기 위해서는 종아리 근육강화에 좋은 운동을

하시는 것이 좋은데요. 종아리 근육 강화에 좋은 운동 방법으로는

하늘 자전거타기, 수영, 스트레칭, 요가 등 중력의 영향을 덜 받으면서

다리 근육은 충분히 사용하는 운동등이 좋습니다.

● 체중조절

하지정맥류 발생 위험요인 중 하나인 과체중과 비만.

과체중이신 분들은 다리에 가해지는 압박이 심해지고 혈관의 상태도 좋지 않고

약해서 하지정맥류가 쉽게 발생하실 수 있습니다.

과체중과 비만이신분들은 체중조절을 통해서 하지정맥 발생 위험요인을

줄이시는 것이 다리 건강에 도움이 됩니다.

다리건강을 위해서 지나치게 짜게 먹거나 지방이 고칼로리 음식을 먹는

습관은 버리고 자극적이지 않은 건강한 식사를 하시는 것이 

하지정맥류 예방에도 도움이 됩니다.

● 자세바꾸기

하지정맥류 발생의 위험 요인 중 하나는 바로 직업과 자세입니다.

오래 서있거나 앉아 있어야 하는 직업이라면 종아리 근육의수축과

이완이 제대로 되지 않아 정맥류에 이상이 생길 수도 있습니다.

따라서 오랫동안 같은 자세로 반복해서 서있거나 앉아 있는다면

자세를 틈틈이 바꿔주시는 것만으로도 울산하지정맥예방에 도움이 됩니다.

근무환경상 한 가지 자세로 오랫동안 있어야 한다면

의료용 압박스타킹의 도움을 받으시는 것도 하지정맥류 예방에 도움이 됩니다.

● 금연하기

흡연은 혈관 내막을 파괴하고 혈액을 응고시켜 정맥류가 생길

위험이 높아지게 합니다. 흡연을 하게 되면 혈액의 점도가 증가되고

혈압도 함께 증가하기 때문에 정맥류가 생길 위험성이 높아집니다.

그렇기 때문에 울산하지정맥 예방을 위해서는 금연을 하시는 것이 도움이 됩니다.

오늘은 닥터적맥의원과 함께 울산하지정맥을 예방하기 위한 방법에 대해서

알아보았는데요. 하지정맥류에 대한 모든 궁금증!

하지정맥류 오직 하나만 치료하는 닥터적맥의원에게 상의하시길 바랍니다.

감사합니다.^^